Niezależnie od tego, czy jesteś artystą, pisarzem czy muzykiem, twoja kreatywność może być potężną siłą w twoim życiu. Jeśli szukasz sposobów na jej pobudzenie, jesteś we właściwym miejscu. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci błyskawicznie zwiększyć kreatywność.
Kolory
Niezależnie od tego, czy jesteś przedsiębiorcą, pracownikiem, czy po prostu kimś, kto lubi bawić się umysłem, istnieją pewne kolory, które pobudzają kreatywność. Kolory te są również związane z pewnymi emocjami.
Niebieski to kolor, który może zwiększyć Twoją zdolność do relaksu i myślenia. Jest również związany z zaufaniem i wydajnością, według Fast Company. Jest to również kolor, który promuje komunikację, co sprawia, że jest świetny do pomieszczeń burzy mózgów.
Czerwony to kolor, który od zawsze kojarzy się z energią i pasją. Wykazano również, że zwiększa wydajność zadań zorientowanych na szczegóły, takich jak korekta i odzyskiwanie pamięci. Ma również zdolność do zwiększenia częstości akcji serca i aktywności fal mózgowych, co może przyczynić się do bardziej energicznego stanu.
Żółty to kolejny kolor, który stymuluje kreatywność. Jest to kolor emocjonalny, który może pobudzić Twoją wyobraźnię i pewność siebie – fragment ten został zaczerpnięty od specjalistów strony detoxedhome.pl. Jest to również kolor, który reprezentuje optymizm, szczęście i pomyślność.
Zielony jest również ważnym kolorem, który może zwiększyć kreatywność. Pomaga Ci się zrelaksować i sprzyja rozwojowi i harmonii. Jest również kojarzony z naturą. Jest to kolor, który stymuluje kreatywność, według kilku badań.
Może również stymulować kreatywność ze względu na swoje etymologiczne znaczenie. Etymologia słowa „grow” tłumaczy się na „stymulować”. Zielony może być pomocnym kolorem, gdy czujesz się przytłoczony i potrzebujesz relaksu. Może również ułatwiać kreatywność ze względu na jego zdolność do inspirowania chęci poprawy, według psychologów kolorów.
Zapachy
Dodanie zapachów do miejsca pracy może mieć bezpośredni wpływ na Twoją kreatywność. Badania wykazały, że pewne zapachy mogą inspirować pozytywne uczucia i zwiększać kreatywność.
Na przykład cynamon jest znany z tego, że zwiększa kreatywność. Ponadto zapewnia uczucie dobrego samopoczucia i komfortu. Tworzy również uczucie nostalgii i świątecznego ducha. Dodanie świecy o zapachu cynamonu do miejsca pracy może pomóc zainspirować twórcze myśli.
Badania wykazały również, że niektóre zapachy mogą pomóc zmniejszyć stres i niepokój. Zapachy cytrusowe, takie jak mandarynka, mogą pomóc w zmniejszeniu uczucia stresu i niepokoju. Są one również znane z tego, że pomagają zmniejszyć uczucia depresji i poczucie obowiązku.
Dodanie cytrusowych zapachów do miejsca pracy może również zwiększyć produktywność. Zapachy cytrusowe znane są z aktywowania aktywności fal beta w mózgu, co zwiększa wyobraźnię i sprzyja jasności umysłu.
Mięta pieprzowa jest również znana z tego, że zwiększa świadomość, poznanie i pamięć. Pomaga również ludziom skupić się i wyeliminować rozproszenia. Ponadto, mięta pieprzowa jest zalecana dla osób zdających egzaminy.
Innym zapachem, który może zwiększyć kreatywność jest wanilia. Waniliowe zapachy można dodawać do wypieków, a także do świec. Wanilia tworzy również spokojne i komfortowe środowisko dla pracowników.
Kwiat jaśminu jest również znany z redukcji stresu i niepokoju. Wspiera również optymizm i pewność siebie. Jest to zapach pochodzący z Oceanii i jest również znany ze swoich właściwości afrodyzjakalnych.
Uważa się, że zapachy kawy również pomagają w produktywności. Stwierdzono, że kawa poprawia nastrój, pamięć i koncentrację.
Nuda
Często uważa się, że nuda jest czymś złym, ale w rzeczywistości istnieje wiele badań, które wspierają ideę nudy jako pozytywnej rzeczy. Badania pokazują, że bycie znudzonym może prowadzić do kreatywnego myślenia. Daje również mózgowi odpoczynek od wymagań codziennej harówki. Jest to również dobry czas, aby myśleć o rozwiązywaniu problemów i zmianach.
Badania przeprowadzone przez Park, Lim i Oh wykazały, że nuda zwiększa indywidualną produktywność. Nie dotyczyło to tylko osób o określonych cechach osobowości. Ludzie, którzy nudzili się przez dłuższy czas, lepiej wykonywali zadania generujące pomysły niż osoby, które się nie nudziły.
Nuda została również powiązana z innymi pozytywnymi rzeczami, w tym kreatywnością, uczeniem się i rozwiązywaniem problemów. Jeśli doświadczyłeś nudy, powinieneś wiedzieć, że masz moc, aby zmienić sytuację. Najlepszym sposobem na pozbycie się nudy jest sprawienie, by angażować się w to, co robisz. Upewnij się, że twoje otoczenie jest czyste i utrzymuj je w ciszy.
Możesz również wypróbować nowe hobby lub aktywność, aby pobudzić swoją kreatywność. Może to być coś tak prostego jak kolorowanie kawałka kartonu. Dodanie kilku rzeczy takich jak naklejki i gumki może również pomóc.
Możesz również chcieć spędzać czas na łonie natury. Może to pomóc Ci nawiązać kontakt ze światem i zmniejszyć niepokój.
Ekspozycja na pomysły innych ludzi
Kilka badań wykazało, że ekspozycja na pomysły innych ludzi może stymulować kreatywność. Ten artykuł opiera się na teorii kreatywnego poznania, aby zbadać, jak i dlaczego tak się dzieje.
Ekspozycja na pomysły innych ludzi może stymulować kreatywność poprzez pobudzanie procesów poznawczych związanych z generowaniem pomysłów. Jednak fiksacja na jednym pomyśle może zakłócić te procesy, powodując straty w procesie.
Osoby kreatywne są bardziej pewne siebie, zmotywowane, impulsywne i samokrytyczne. Są też bardziej skłonne do odrzucania tradycyjnych pomysłów. Osoby kreatywne potrafią połączyć nieoczekiwane pomysły z wyobraźni ze swoimi doświadczeniami. Osoby te są również bardziej samorefleksyjne i otwarte na nowe doświadczenia.
Kilka badań wykazało, że kreatywność jest bardziej rozpowszechniona u osób schizotypowych. Ludzie, którzy są schizotypowi mają większą aktywność w prawej korze przedczołowej. Ponadto u osób schizotypowych częściej występuje ambiwalencja. Oznacza to, że są w stanie robić więcej niż jedną rzecz w tym samym czasie.
W badaniu przeprowadzonym przez socjologa Adama Galinsky’ego stwierdzono, że osoby, które utrzymują relacje z ludźmi z innych krajów, są bardziej kreatywne. Uzyskały one również wyższe wyniki w testach kreatywności. W badaniu poproszono uczestników o stworzenie alternatywnych zastosowań dla przedmiotów codziennego użytku. Uczestnicy zostali również poproszeni o zastanowienie się nad swoimi relacjami z osobą z innego kraju. Im więcej czasu spędzali na myśleniu o swoim związku z tą osobą, tym bardziej byli kreatywni.
Istnieje również kilka badań, które pokazują, że osoby posiadające głębokie relacje są bardziej kreatywne. Wynika to z ich zdolności do interakcji z innymi i odkrywania nieznanych pomysłów. Ludzie z głębokimi relacjami są również bardziej skłonni do poszukiwania osób o podobnych przekonaniach politycznych.
Ograniczanie rozproszenia uwagi
Uzyskanie i utrzymanie twórczej koncentracji jest wyczerpującym zadaniem, ale nie musi tak być. Możesz skorzystać z najlepszych dostępnych technologii, które pozwolą Ci zachować kontrolę nad zadaniami i grą. Najlepszym sposobem na to jest stworzenie środowiska, które sprzyja kreatywnemu myśleniu. Można to osiągnąć poprzez ograniczenie ilości rozpraszających czynników, które wpuszczasz do swojego miejsca pracy.
Można to osiągnąć poprzez użycie smartfona, który ma wbudowany tryb nie przeszkadzać. W ten sposób można się dobrze wyspać, a jednocześnie być produktywnym. Możesz również rozważyć cichy pokój lub ciche biuro. Dzięki temu Twoje biuro stanie się przyjemniejszym miejscem do pracy.
Uzyskanie solidnych ośmiu godzin snu w nocy może zwiększyć Twoją produktywność, więc rozważ uzyskanie jak najlepszego snu. Inne wskazówki obejmują prowadzenie dobrej listy rzeczy do zrobienia, ograniczenie czynników rozpraszających uwagę i pozwolenie sobie na przerwę od czasu do czasu. Niektóre z najlepszych sposobów na to to spanie rano lub wczesnym popołudniem, spacer podczas lunchu i pozwolenie sobie na relaks przed lub po pracy. Zapewni to, że jesteś w najlepszym stanie psychicznym, aby zmierzyć się z najbardziej palącymi wyzwaniami twórczymi.
Będąc przy tym, możesz również nauczyć się unikać najbardziej irytujących rozpraszaczy, jakie tylko możesz. Na przykład, jeśli robisz dużo kreatywnego pisania, upewnij się, że twój telefon jest na ciszy i że nie jesteś kuszony, aby sprawdzić media społecznościowe podczas pisania.
Podejmowanie trudnych zadań
Podejmowanie trudnych zadań jest świetne z wielu powodów. Może pomóc w przełamaniu silosów i poprawić ogólną produktywność. Ponadto pozwala na pobrudzenie sobie rąk i jednoczesne ćwiczenie mięśni mózgu. W końcu bycie kreatywnym w pracy jest ważne, jeśli chcesz wymyślić świetny produkt. W końcu to Ty jesteś najlepszym sędzią swoich własnych umiejętności.
Skoro już przy tym jesteśmy, dlaczego nie spróbować testu spinacza do papieru, aby uzyskać kilka świeżych pomysłów? Nie tylko zostaniesz nagrodzony za swoje wysiłki, ale także otrzymasz kilka ładnych biurowych drobiazgów. Test spinacza polega na burzy mózgów i improwizacji własnych pomysłów, aby wymyślić coś, co nie jest identyczne z pomysłem kolegi. Następnie możesz pochwalić się współpracownikom swoją nowo odkrytą kreatywnością. Jest to niezawodny sposób na pobudzenie kreatywności i maksymalne wykorzystanie potencjału zespołu.
