Posiadanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest czymś, do czego każdy powinien dążyć, i ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją różne sposoby, aby to osiągnąć. W tym artykule omówimy niektóre z różnych sposobów, w jakie można to zrobić, w tym ustalenie konkretnych godzin pracy, wzięcie urlopu i poinformowanie pracowników o możliwościach zachowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Ustalenie konkretnych godzin pracy
Posiadanie odpowiedniej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może być co najmniej nieuchwytne. Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy dojeżdżasz do biura, dobrze zbalansowany harmonogram jest niezbędny do zachowania zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Podczas gdy tam są żadny reguły podążać, tam są few kroki zapewniać że twój pracy-life równowaga jest na tropie – zasób ten jest udostępniony przez redakcję serwisu helen-strefapiekna.pl.
Tworzenie work-life balance jest procesem, który bierze czas i poświęcenie. Pierwszy krok jest domyślać się co twój osobisty produktywność cele są. To pomoże Ci zdecydować, jakie rodzaje pracy musisz wykonać i kiedy. Po tym jak ustalisz ile masz czasu na pracę, ustaw harmonogram, który jest realistyczny. Posiadanie harmonogramu oznacza również, że możesz ustawić czas na przerwy, więc nie spalisz świecy na obu końcach.
Najlepszym sposobem na osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest znalezienie pracy, którą lubisz i ustalenie harmonogramu, który pozwoli Ci się jej trzymać. Jeśli musisz dokonać zmian, zrób to z gracją i w sposób, który nie spowoduje spustoszenia w czasie i energii Twojej rodziny. Jednym z najlepszych sposobów na to jest rozmowa z menedżerami i współpracownikami. Dzięki temu dowiesz się, czy jesteś na dobrej drodze, czy też musisz wprowadzić jakieś zmiany do swojego harmonogramu pracy.
Najlepszym sposobem na zapewnienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest znalezienie się w szczęśliwym miejscu, w którym jesteś autentycznie szczęśliwy i zmotywowany do wykonywania swojej najlepszej pracy. Podczas gdy ty możesz musieć poświęcać niektóre twój wolnego czas, praca życie równowaga będzie warta je w długim okresie. Mieć pracy życia równowagę jest jeden najlepszy rzeczy ty możesz robić dla twój rodziny. Ty będziesz mieć więcej energię, lepszy nastawienie i zdrowsze życie domowe wszystko wokoło.
Komunikowanie pracownikom opcji równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
Zapewnienie pracownikom opcji bardziej zrównoważonego życia zawodowego to świetny sposób na zwiększenie produktywności, obniżenie poziomu stresu i pomoc pracownikom w poczuciu spełnienia. Może to być również skuteczna strategia zatrzymywania pracowników. Pracodawcy, którzy wspierają program równowagi między życiem zawodowym a prywatnym doświadczają mniejszej liczby przypadków absencji i oszczędzają na kosztach opieki zdrowotnej.
Wiele badań wykazało, że pracownicy, którzy stawiają na pierwszym miejscu swoje dobre samopoczucie są szczęśliwsi, zdrowsi i bardziej wydajni. Pracownicy, którzy czują się bardziej spełnieni w pracy, mają lepsze nastawienie, więcej pozytywnych recenzji na Glassdoor i większe szanse na posty w mediach społecznościowych, które pokazują pozytywny employer branding.
Rzeczywistość wypalenia zawodowego sprawia, że równowaga między życiem zawodowym a prywatnym staje się koniecznością w dzisiejszych czasach. Pracownicy, którzy są wypaleni, są bardziej skłonni do braku motywacji, mniej wydajni i mniej zdrowi. Z kolei pracodawcy, którzy wspierają równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, osiągają lepsze wyniki i zatrzymują pracowników.
Pierwszym krokiem w zapewnieniu pracownikom możliwości zrównoważenia życia zawodowego i prywatnego jest przedstawienie im swoich oczekiwań. Możesz przedstawić swoje standardy czasu pracy w formie pisemnej. Możesz również zaoferować pracownikom możliwość telepracy lub elastyczny harmonogram pracy. Pisemny komunikat przedstawia również korzyści płynące z promowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz zasady dotyczące brania wolnego czasu. Możesz również zaoferować pracownikom coacha ds. życia zawodowego i prywatnego, który pomoże im zrozumieć ich potrzeby i zachęci do wyznaczania granic.
Możesz również przeprowadzić ankietę dotyczącą równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aby ustalić, czego oczekują Twoi pracownicy. Możesz poprosić pracowników o odpowiedź na pytania dotyczące ich potrzeb rodzinnych, celów i godzin pracy. Możesz również omówić opcje dotyczące urlopu rodzicielskiego.
Zapewnienie pracownikom opcji dotyczących życia zawodowego i prywatnego może również pomóc w przyciągnięciu największych talentów. W jednym z badań ponad 60 procent Amerykanów stwierdziło, że praca jest dla nich najważniejszym aspektem życia. Jednak pracodawcy, którzy oferują elastyczny harmonogram pracy i telepracę mają tendencję do zatrzymywania największych talentów. Pracodawcy, którzy wspierają równowagę między życiem zawodowym a prywatnym mogą również doświadczyć mniejszej liczby przypadków absencji, zaoszczędzić na kosztach opieki zdrowotnej i pomóc pracownikom czuć się bardziej spełnionymi.
Amerykańska siła robocza jest prawdopodobnie najbardziej przepracowana na świecie. Prawie połowa pracowników twierdzi, że czuje się wypalona przynajmniej przez część czasu. Prawie połowa wszystkich pracowników przegapia ważne wydarzenia życiowe. Ponad połowa pracowników twierdzi, że są zbyt zajęci, aby poświęcić uwagę rodzinie i przyjaciołom. Rzeczywistość jest taka, że kiedy pracujesz za dużo, wpływa to na twoje życie domowe i rodzinne. Jeśli nie możesz być tak produktywny, jak byś chciał, może być trudno związać koniec z końcem.
Trener równowagi między pracą a życiem prywatnym może pomóc pracownikom zrozumieć, kiedy mogą doświadczać wypalenia i jak ustalić zdrowe granice. Ważne jest również, aby menedżerowie wzorowali się na zdrowych granicach między życiem zawodowym a prywatnym. Na przykład, jeśli Twoi pracownicy piszą do Ciebie e-maile, kiedy są w podróży służbowej, upewnij się, że jesteś w stanie odpowiedzieć, kiedy Cię potrzebują.
Branie urlopu
Branie urlopu w celu osiągnięcia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym to świetny sposób na poprawę zdrowia i zmniejszenie stresu. Po powrocie z wakacji jesteś w stanie wrócić do pracy z nową perspektywą. Jesteś również bardziej zmotywowany do osiągnięcia swoich celów. Czas spędzony na wakacjach może również stworzyć wspaniałe wspomnienia.
Wiele osób boi się wziąć urlop, ponieważ obawia się, że będzie to szkodliwe dla ich pracy. Jednak badania wykazały, że branie wolnego czasu faktycznie poprawia zdrowie. Ludzie, którzy biorą wolne, aby się zrelaksować, mają mniej problemów zdrowotnych i są mniej narażeni na rozwój zespołu metabolicznego, czyli zestawu czynników ryzyka dla chorób sercowo-naczyniowych.
Urlop może również poprawić Twoje relacje. Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi może wzmocnić więzi i zapobiec wypaleniu. Czas z dala od pracy poprawia również zdrowie poznawcze i psychiczne. Może się również okazać, że jesteś bardziej efektywny w pracy. Czas wolny może również pomóc w radzeniu sobie z wyzwaniami, które napotkasz po powrocie do pracy.
Niektóre badania wykazały, że pracownicy, którzy biorą urlop są bardziej produktywni. Są również mniej zestresowani i bardziej zadowoleni ze swojej pracy. Urlop może również zmniejszyć stres i depresję, które są częstymi skutkami ubocznymi długich godzin pracy.
Badania wykazały, że osoby zestresowane są podatne na wiele chorób. Stres zmienia układ odpornościowy, co może prowadzić do chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi. Ludzie, którzy pracują non stop są również bardziej narażeni na rozwój cukrzycy. Stres może również spowodować, że osoba będzie fizycznie i psychicznie zdrenowana. Może to wpłynąć na relacje rodzinne i spowodować ogólny negatywny wpływ na zdrowie.
Badania wykazały również, że pracownicy, którzy robią przerwy w ciągu dnia, są bardziej wydajni i szczęśliwi. Pracownicy, którzy robią sobie regularne przerwy są również bardziej zadowoleni z pracy. Czas wolny od pracy pobudza ciało i umysł, co może prowadzić do większej wydajności w pracy.
Badania wykazały również, że pracownicy, którzy biorą urlop, są mniej narażeni na zawały i choroby serca. Osoby pozbawione urlopu częściej zapadają na choroby serca i są narażone na inne problemy zdrowotne. Może to być szczególnie niebezpieczne dla kobiet.
Niektóre badania wykazały, że pracownicy, którzy nie są w stanie całkowicie odłączyć się od pracy podczas urlopu, są bardziej narażeni na emocjonalne drenowanie i mniejszą produktywność. Dzieje się tak dlatego, że starają się udowodnić swoją wartość. Jednak wakacje to świetny sposób na ponowne pobudzenie i odzyskanie energii po przewlekłym stresie. Może to prowadzić do lepszej perspektywy na życie i większej motywacji do osiągania celów.
Najlepszym czasem na wzięcie urlopu w celu osiągnięcia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest okres spowolnienia. Zależy to od branży, w której pracujesz. Podczas wolnego sezonu, Twoja firma może być bardziej zrelaksowana i może zapewnić Ci komfortową atmosferę pracy. Niektóre firmy będą nawet zamykać swoje sklepy w tym okresie, dając Ci możliwość zrobienia sobie przerwy.
